Ожидается, что распространенность диабета 2 типа во всех странах ЕС и Северной Европы возрастет более чем до 10%. Кроме того, прогнозируется резкое увеличение темпов роста к 2025 году (76).

Распространенность диабета растет параллельно с ростом распространенности избыточной массы тела и ожирения. Имеются неопровержимые доказательства того, что избы­точный вес, особенно когда он распределен в центральной части тела, и недостаток физической активности повышают инсулинорезистентность и являются самостоятельными факто­рами риска развития диабета. Риск этот возрастает даже при незначительных увеличениях массы тела в пределах нормы (ИМТ менее 25). Высокое потребление насыщенных жирных кислот повышает инсулинорезистентность и риск диабета 2 типа. Было убедительно показано, что снижение веса у людей с избыточной массой тела и ожирением, повышение уровня физической активности и уменьшение потребления насыщенных жиров снижает риск инсулинорезистентности и диабета.

ВЛИЯНИЕ МАЛОПОДВИЖНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗДОРОВЬЕ

Появляется все больше доказательств того, что регулярная физическая активность приносит большую пользу для здоровья, которая выражается в снижении угрозы развития ССЗ, диабета и остеопороза (96) . По сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, у физически активных людей (96) :

•       на 50% ниже риск умереть от ИБС и инсульта;

•       ниже риск перелома бедра (30-50%), гипертензии (30%), рака ободочной и прямой кишки (40-50%) и диабета 2 типа (20-60%);

•       на 50% ниже вероятность стать тучными;

•       на 25-50% ниже угроза развития функциональных ограничений в более поздний период жизни;